Multe femei în perimenopauză se confruntă cu un paradox: au mai puțină energie ca înainte, dar mișcarea regulată e exact ce ar restabili echilibrul. Bine vestea: nu e nevoie să te apuci de maraton.
OMS recomandă 150 minute de activitate moderată pe săptămână — ~20-30 min pe zi. Cantitate care, la majoritatea femeilor în tranziție, face diferența între obosită constant și energie stabilă.[WHO]
De ce contează diferit acum
În jurul vârstei de 45 de ani, mai mulți factori cer atenție la structura mișcării…
Continuă lectura cu pachetul FemeieDragă
„Mișcarea adaptată în perimenopauză și menopauză” face parte din biblioteca completă, disponibilă cu pachetul FemeieDragă. Ai acces 12 luni la toate articolele, cursul pe email și chatbot-ul educațional.
Pachetul include și: raport personalizat, curs 12 săptămâni pe email, chatbot educațional, generator pregătire consultație.