În jurul vârstei de 45 de ani, multe femei observă că aceleași mese care le mențineau în formă acum se reflectă altfel în corp. Nu e întâmplător: metabolismul, distribuția grăsimii și sensibilitatea la insulină se schimbă în perimenopauză.[NHS]
Vestea bună: nu e nevoie de o dietă restrictivă sau de suplimente miraculoase. Ghidurile oficiale (NHS, NICE, ACOG) converg pe un principiu simplu: o dietă tip mediteraneean, echilibrată, în porții moderate.
Ce se schimbă în corp
Scăderea estrogenului afectează direct câteva procese metabolice…
Continuă lectura cu pachetul FemeieDragă
„Alimentația în perimenopauză și menopauză” face parte din biblioteca completă, disponibilă cu pachetul FemeieDragă. Ai acces 12 luni la toate articolele, cursul pe email și chatbot-ul educațional.
Pachetul include și: raport personalizat, curs 12 săptămâni pe email, chatbot educațional, generator pregătire consultație.